Sadržaj:
- 1. Zdrava kralježnica i ravno držanje
- 2. Šuma
- 3. Blok aplikacije
- 4. AllIst
- 5. Lojong: meditacija i svjesnost (anksioznost i san)
Sada kada smo zatvoreni i čini se da će ovo još dugo trajati, naviknuti se na daljinski rad neće biti vrlina, već obveza Mjesecima je većina njih (prije pandemije, rad na daljinu predstavljao samo 5%) počela raditi na daljinu improvizirano, ne znajući kako će stvari završiti i ne uzimajući u obzir neke aspekte koje imaju oni koji već dugo rade na daljinu vrlo cijenjeno.ruka.
Govorimo, na primjer, o odvajanju radnog okruženja od obiteljskog života, korištenju tehnika koncentracije ili učenju opuštanja, tako da da ne odgovarate stalno na pozive, whatsappove i ostale poruke koje nemaju veze s vašim svakodnevnim poslovima.Ako želite raditi na daljinu bez gubitka zdravlja, pogledajte aplikacije koje predlažemo u nastavku
Ima ih samo pet i ne smiju nedostajati na vašem mobitelu. Oni će vam pomoći nositi se s radom na daljinu a da vaša glava ili leđa ne osjećaju bol zbog toga. Idemo tamo!
1. Zdrava kralježnica i ravno držanje
Velika većina ljudi barem jednom u životu ima problema s leđima. I premda postoje ljudi koji pokazuju mnogo teže simptome, ima dosta onih koji se s tim mogu nositi brižljivom brigom o leđima, vježbanjem i dobrim držanjem tijela. To je stvar navika. Ali moramo dopustiti da nam se pomogne. Postoji dobra aplikacija koja se zove Vježba za leđa koja radi upravo to.To je program zdrave rutine za leđa koji sadrži dobar broj vježbi kao trening. Cilj? Izbjegnite buduće ozljede i trajnu bol.
Preuzmite zdravu kralježnicu i ravno držanje ovdje
2. Šuma
Još ga nismo otkrili. Zapravo, Forest je aplikacija koju smo oduvijek jako voljeli. Želiš li sada prestati s odgađanjem? Ako ne možete prestati gledati u mobitel kako biste vidjeli obavijesti koje vam stižu, najvjerojatnije će to utjecati na vaš posao i vaš će se radni dan na kraju produljiti u beskonačnost. Forest je aplikacija koja će vam pomoći da se koncentrirate, jer dokle god je sjeme otvoreno ono će rasti dok ne postane stablo. I što se više koncentrirate, to će vaša šuma biti sve šira.
Zapravo, ako uspijete, Trees for the Future posadit će pravo stablo i pomoći ćete i drugima osim sebi. Što je uvijek utješno. Možete aktivirati opuštajući zvuk šume i prirode, odabrati različite vrste vrsta i otključati postignuća.
Preuzmite Forest ovdje
3. Blok aplikacije
Nastavimo s još jednom temom koja zasigurno donosi više od jedne glave: obavijesti. Trebate ih jer želite biti u toku sa svime, ali vam odvlače pažnju. Pogotovo kada su to WhatsAppovi iz obiteljskih grupa ili prijatelja ili kada vam pošalju tisuću i jedan zadatak koji trenutno nije hitno riješiti. Kako biste prestali cijelo vrijeme razmišljati o obavijestima i spriječili da one ubiju vašu produktivnost, možete koristiti Appblock.To je aplikacija koja se koristi za blokiranje obavijesti od aplikacija koje želite, u vrijeme koje želite i iz razloga koje želite. Alat se savršeno prilagođava vašim potrebama, tako da možete prilagoditi bravu do posljednjeg detalja.
To je dobar način da pauzirate obavijesti u onim trenucima kada morate biti više usredotočeni i, nakon toga, primijenite određena pravila. Na primjer, možete zamoliti Appblock da vas prekine najviše tri puta (ili onoliko puta koliko je potrebno) Ako vas također zanima koliko dobro ( ili loše) radite, imate opciju dati aplikaciji dopuštenje da vam kaže kako ste uspjeli ostati usredotočeni. To je dobar alat da vas malo bolje upoznamo i primijenimo dodatna ograničenja, ako je potrebno.
Preuzmite Appblock ovdje
4. AllIst
Nastavimo sada s još jednom aplikacijom koja će vam dobro doći ako ste jedan od onih koji uvijek imaju tisuću i jedan zadatak na pameti i ne mogu ih riješiti redom. Postoji vrlo poznata aplikacija koja je TodoIst. Koristi se za izradu popisa obaveza. Možete zapisati sve što trebate učiniti i klasificirati. Osim toga, zahvaljujući svojim funkcijama umjetne inteligencije, spreman je za interpretaciju i kategoriziranje svakog od zadataka, programiranje podsjetnika i arhiviranje svega što ste već napravili.
To je sjajan način za upravljanje projektima, pa čak i planiranje s drugim ljudima, jer čak možete dodijeliti zadatke drugima i postaviti rokove. Trebate znati da je ova aplikacija besplatna, no u slučaju da želite koristiti neke naprednije funkcije, imat ćete opciju naravno prelaska na premium verziju koja se plaća.
Preuzmi AllIst
5. Lojong: meditacija i svjesnost (anksioznost i san)
I završavamo s aplikacijom koja će vam pomoći da se mirnije nosite s teškim putem rada na daljinu Mislili smo da će biti zanimljivo preporučiti aplikaciju za opuštanje, s kojom možete isprazniti misli (ili barem pokušati) ili raditi vježbe koje vas smiruju i opuštaju. Ako niste navikli na to, možda će vam biti malo glomazno ili teško, pa ćemo vam pomoći s jednostavnom aplikacijom, s kojom možete raditi kratke meditacije i krenuti, da tako kažem, od nule.
Aplikacija koju predlažemo zove se Lojong: Meditation and Mindfulness (anksioznost i spavanje) i to je alat koji bi se trebao koristiti za izvođenje vježbi opuštanja, kratke, ali učinkovite, koje vam pomažu da se osjećate bolje nakon stresnog dana.Možete se prijaviti s adresom e-pošte, ali se također možete prijaviti s Googleom ili Facebookom. Uključuje vođene meditacije i zvukove prirode, što će vam nesumnjivo biti odlično za živjeti s prihvaćanjem situacije u kojoj moramo živjeti, bolje spavati, živjeti s ravnotežom, samopoštovanjem i povećanjem energije koja vam je potrebna suočavati se s danom iz dana u dan s radom na daljinu (i svim ostalim). Odaberite putovanje koje vam je potrebno, počevši od uvoda. Većina vježbi traje nekoliko minuta. Uživaj.
Preuzmite Lojong: Meditacija i svjesnost (anksioznost i spavanje)
