Ciklus spavanja
Sadržaj:
Kada spavamo, naš san prolazi kroz različite faze, ovisno o električnoj aktivnosti moždanih valova. Točnije, postoji 5 faza kroz koje prolazimo u snu. U fazi dubokog sna se najviše odmaramo, fizički i psihički, au REM fazi smo najaktivniji i snovi se prikazuju na živopisniji način. Potpuni i miran san sastojao bi se od 5 potpunih ciklusa od 5 faza, pri čemu bi se morali probuditi na kraju REM faze (zadnja) ili na početku ponovnog pokretanja ciklusa.Ali naravno, kada znamo u kojem smo ciklusu da se bolje probudimo i ne osjećamo umor ostatak dana?
Probudite se puni energije zahvaljujući ciklusu spavanja
Upravo to nudi Android aplikacija Sleep Cycle, pametna budilica koja prati vaše cikluse spavanja i budi vas kada uđete u fazu laganog sna, ovisno o vremenskoj zoni u kojoj se nalazite postavite budilicu u aplikaciji. Možete ga preuzeti iz trgovine aplikacija Google Play, besplatan je, iako ćemo za otključavanje svih značajki morati platiti mjesečno, a njegova instalacijska datoteka ima težinu od 31 MB.
Možda se pitate kako aplikacija prepoznaje da ste ušli u jednu ili drugu fazu.Pa, iako alat očito nema čvrstu znanstvenu osnovu, možda bi mogao otkriti takvu fazu snimanjem vaših pokreta i disanja Zato, kada kada prvi put otvorite aplikaciju, ona od vas traži da imate pristup mikrofonu i da, kako bi ispravno radila, morate staviti telefon blizu mjesta gdje spavate, na primjer, na noćnom ormariću.
Nakon što ste dali dopuštenje aplikaciji da vas sluša, morate postaviti vremensku zonu u kojoj se želite probuditi. Unutar ovog vremenskog okvira od pola sata, aplikacija će otkriti kada ste napustili REM i zatim vas probuditi. Kada alarm počne zvoniti, ako ga želite odgoditi, dvaput dodirnite telefon ili ga podignite rukom. Također je važno da postavite telefon tako da zaslon bude okrenut prema gore.
Na glavnom ekranu i prije postavljanja intervala spavanja u kojem se želimo probuditi možemo vidjeti, na njegovom dnu, četiri različite ikone putem kojeg ćemo pristupati različitim zaslonima ciklusa mirovanja. Prvi je u koji korisnik postavlja interval u kojem se želi probuditi. Sljedeći zaslon isključivo je rezerviran za ljude koji plaćaju premium pristup i sastoji se od grafikona trendova spavanja tijekom dana. Na posljednjem ekranu nalazimo opću konfiguraciju aplikacije, u kojoj možemo odabrati melodiju alarma, odlučiti hoćemo li koristiti i vibraciju kao dio alarma, konfigurirati vremenski interval koji je prema zadanim postavkama pola sata itd. .
Među značajkama koje možemo pronaći besplatno u aplikaciji Sleep Cycle su:
- -A detaljna analiza spavanja s vlastitom zvučnom tehnologijom i akcelerometrom aplikacije
- -Statistika spavanja i dnevni grafikoni spavanja
- -Različite melodije alarma, sve su tihe i glatko će vas probuditi
- -Prilagodljivi interval buđenja od pola sata do pola sata
Ako želite više funkcija kao što su dugoročne statistike, trendovi u vašem hrkanju, bilješke o spavanju itd., morat ćete platiti iznos od 30 eura po godina , 2,5 eura mjesečno u 12 rata.
