Sadržaj:
- 1. Runtastic Sleep Better
- 2. Zvukovi za spavanje
- 3. Filter plave svjetlosti
- 4. Melodije za opuštanje
- 5. Spavati
- 6. Pzizz
Jeste li znali da je nesanica jedan od najčešćih poremećaja među odraslom populacijom? Statistike pokazuju da više od četiri milijuna Španjolaca imati problema sa spavanjem. Stručnjaci vjeruju da je jedna od najvećih nevolja za nesanicu loša prehrana. To se prevodi u prekomjeran unos masti i šećera, obilne obroke noću i prejedanje u zadnji čas. Zvuči li zvono?
Možda vam smetaju i susjedi jer su bučni.Ili da ekonomski, radni ili obiteljski problem oduzima sate sna. Bilo kako bilo, trebali biste znati da ima rješenje. Ili da možete pokušati. Prva stvar, logično, je konzultirati medicinskog stručnjaka
Ako problem nije tako ozbiljan i mislite da vam treba samo malo pomoći, možda možete isprobati neke od ovih aplikacija. Svi imaju jedan cilj: pomoći vam da se bolje odmorite. Usuđujete li se baciti pogled na njih? Nadamo se da vam se sviđaju, ali iznad svega Neka vam pomognu da lijepo sanjate!
1. Runtastic Sleep Better
Svi znaju Runtastic, aplikaciju za bavljenje i praćenje sporta Pa, ova ista kuća ima aplikaciju pod nazivom Runtastic Sleep Better koja slijedi Cilj nam je pomoći da bolje spavamo.Aplikacija se brine za snimanje faza vašeg sna, a pametni alarm vas budi u najboljem trenutku.
Osim toga, znat ćete kakav učinak na san imaju određene aktivnosti ili radnje, poput bavljenje sportom, kava ili ispijanje čaše vina U isto vrijeme, ovom aplikacijom možete zapisati svoje snove i zabilježiti koliko često imate noćne more ili ugodne snove.
Da bi sve ovo radilo, morat ćete staviti svoj mobitel pored jastuka i spojiti ga na punjač, uz prednost da Sleep Better radi i s aktiviranim načinom rada u zrakoplovu.
2. Zvukovi za spavanje
Ponekad vam je za spavanje potrebno samo nekoliko zvukova. Bijeli šum vam može pomoći da opustite svoj um i tako bolje zaspite.Ali kako možemo dobiti te zvukove? Pa, vrlo jednostavno, instalirati Sounds to sleep, aplikaciju koja sadrži beskonačan broj zvukova za spavanje, koje također možete miješati s drugima.
Na primjer, možete pronaći Osvježavajuća kiša, Kiša u šumi, Džungla, Živopisni potok, Šuma u jesen, Noć na plaži, Iznad neba, Stari vlak, Opuštajuća vožnja, Mirna špilja, Mirna Noćenje u kabini zimi. Kada kliknete na bilo koji od ovih zvukova, možete prilagoditi glasnoću kako god želite, dodati vrijeme i miješati druge zvukove, poput glazbe, prirode ili životinja.
3. Filter plave svjetlosti
Jesi li jedan od onih koji se obično dobro zabavljaju čitajući poruke u zadnji tren prije spavanja? Ako ne možete odoljeti tom iskušenju, možda biste trebali upotrijebiti filter plave svjetlosti.Blue Light Filter je aplikacija koja se koristi upravo za to, iako je istina da mnogi telefoni već uključuju ovu opciju prema zadanim postavkama. Bilo kako bilo, s ovom aplikacijom možete konfigurirati filtar s beskonačnim opcijama, različitim vrstama filtara i temperaturama boja, intenzitetom i prigušenjem zaslona.
Još jedna zanimljiva opcija je ona koja vam omogućuje da aktivirate automatski timer, tako da se filter automatski aktivira svaki dan. Na ovaj način nikada nećete zaboraviti to učiniti i oči će vam biti zahvalne na tome.
4. Melodije za opuštanje
Ništa kao zaspati uz zvuk ugodne melodije. Ako ste jedan od onih kojima je potrebna glazba da bi zaspali, možda biste trebali pogledati ovu aplikaciju. Ovo su Relax Melodies i to je aplikacija kojoj možete pristupiti na vođeni način, kako biste dobili zanimljive mikseve za opuštanje.
Najbolja stvar kod ovoga je što možete odabrati one kombinacije koje vam se najviše sviđaju Aplikaciju možete koristiti s besplatnim računom ili se registrirajte. Druga opcija, ako želite pristup više opcija, je nadogradnja na Pro verziju. Možete odabrati različite zvukove, kao što su rijeka, kiša, soba, ocean, vjetrovi, ptice, flauta, glazbena kutija, klavir, vodopad, grmljavina, Štednjak, noć ili bijeli zvuk.
Također možete otkriti mikseve koje su izradili drugi Imate sugestivne naslove poput Noć kod kuće, Srednjovjekovni festival, Tužan dan, Pada kiša u gradu ili Noć na trijemu. Ako želite, također možete pristupiti vođenim meditacijama i izraditi vlastiti profil za snimanje svih vaših zvučnih mikseva. Dobro će vam doći i ako imate nemirnu bebu za spavanje.
5. Spavati
Da vidimo od čega se sastoji Sleep, još jedna aplikacija koja je odgovorna za kontrolu sna Možete postaviti alarm između jednog sata i drugog, da vas alat može probuditi u vrijeme koje smatra najprikladnijim za vas i vaše zdravlje. Radi se o tome da vaše buđenje bude što ugodnije.
Ali ima još toga. Telefon mora biti spojen uz madrac, dok ležimo, kako bi beskontaktni sustav mogao mjeriti pokrete i disanje. Također ćemo primati obavijesti za spavanje. Jeste li jedan od onih koji bi sate i sate provodili gledajući serije ispred televizora? U tom slučaju možete postaviti podsjetnike.
Ako vam treba, možete puštati uspavanke (ronenje s kitovima, more, tibetanske pjesme itd.) i ako aktivirate opciju protiv hrkanja, snimati ih i primati upozorenja kada prekoračimo ograničenje. Konačno, trebali biste znati da možete postaviti ciljeve, poput poboljšanja nepravilnog sna, hrkanja ili dubljeg sna.
6. Pzizz
I završavamo s Pzizzom, doista šarmantnom aplikacijom, uz koju ćete također moći bolje pomiriti svoje snove. Za početak, morat ćete se prijaviti sa svojim Facebook računom i stoga dati dopuštenja aplikaciji kako bi mogla pristupiti podacima vašeg profila. Zatim možete pokrenuti besplatnu probu i prvo odabrati ako želite spavati, drijemati ili se fokusirati
Morat ćete označiti vrijeme na budilici (ili ništa, ako ujutro niste u žurbi) i oglasit će se glas koji će vas uvesti u vođeni proces meditacije, zajedno s opuštajućim zvukom kišnih kapi u šumi Te zvukove možete regulirati kako želite ili odabrati, ako želite, druge zvukove poput oceana, zvuka tišina snijega, vjetra ili onoga što se čuje iz kućice na drvetu.
