Sinazucar.org

Znate li stvarno što se nalazi u hrani koju jedete svaki dan? Možda jedete puno više šećera nego što mislite, a to nije osobito zdrav sastojak.

Srećom, realfooding inicijativa Sinazucar.org pokrenula je vlastitu mobilnu aplikaciju, s jednostavnim kalkulatorom koji vam omogućuje da znate koliko šećera kocke koje jedete.

Koliko šećera stvarno unosite dnevno?

Inicijativa Sinazucar.org nastala je kao ideja nutricionista Antonia Rodrígueza, koji je odlučio grafički prikazati koliko šećera jedemo i kako smo prevarenis proizvodima koje svakodnevno jedemo.

Kako bi to učinio, odlučio je stvoriti slike dobro poznatih proizvoda pored broja kocki šećera koje sadrže. I uvijek zapamtite da je najveća dnevna količina koju preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija 6 kocki (24 grama šećera).

Sada, Sinazucar.org realfooding projekt dolazi na vaš pametni telefon. Samo trebate preuzeti aplikaciju s Google Playa ili iOS App Storea i slijediti upute vašeg kalkulatora.

Morat ćete navesti količinu dodanih šećera u proizvodu (činjenicu koju ćete pronaći na etiketi s podacima o nutritivnoj vrijednosti) i količinu proizvoda koju želite pojesti.

aplikacija će automatski izračunati količinu šećera koju ste unijeli, transformirati je u kocke, te vas podsjetiti na preporučeni maksimum od 6 kocki ili 24 grama šećera dnevno.

Kako protumačiti oznaku?

Da biste saznali koje informacije morate uključiti u zahtjev, potražite tablicu s podacima o nutritivnim vrijednostima proizvoda. Pogledajte stupac "na 100 grama" ili "na 100 mililitara" i zapišite vrijednost koja odgovara odjeljku "od kojih šećera".

Ovo je broj koji vam je potreban za prvi odjeljak aplikacije Sinazucar.org. Tada samo trebate navesti što želite ili ste već jeli.

Praktični primjer za korištenje aplikacije Sinazucar.org

Zamislite da ste pojeli vrećicu keksa od 60 grama i da je njegova vrijednost šećera 31 gram na 100 proizvoda. Zatim označite "31" u gornjem okviru aplikacije Sinazucar.org i "60" u količini koju ste konzumirali.

Uz ovih nekoliko koraka, aplikacija realfooding pomoći će vam da postanete svjesni koliko šećera jedete i naučit će vas kako jedi malo bolje.