Sadržaj:
- 30-dnevni fitness izazov
- Osobni trener: Vježbe!
- Fitstar osobni trener
- Y.O.W osobni trener
- Sworkit trener
Nema više božićnih zabava i s njima nema više isprika. Bilo je to nekoliko tjedana ekscesa u kojima je sve bilo dopušteno. Što ako jedete s obitelji, što ako idete na večeru s prijateljima, tipičan izgovor da morate dovršiti nugat koji ste kupili. Da je normalno udebljati se par kila, samo sad se moramo baciti na posao da ne ostanu tu i da ne budemo zgodni ljeti.
Kad prođu praznici, teretane su pune zahtjeva za pridruživanje.Zapravo, jedan od klasičnih darova Djeda Mraza i Tri mudraca je oprema za treniranje kad Božić završi. Od tenisica, preko vlaknastih majica, preko trenirke, kratkih hlačica ili najhrabriji uz pretplatu u teretanu. Samo što u mnogim prilikama ovo ima plinoviti učinak, odnosno počneš s puno entuzijazma ali malo po malo odeš.
Kako vam se to ne bi dogodilo, a upravo budući da nam je stalo do vašeg zdravlja, recenzirali smo pet aplikacija koje će vam pomoći ostajemo u formi i gubimo onu sretnu 'plovu' koja je izašla u struku i ne znamo kako je tamo dospjela. Nećete morati ići u teretanu, ali ćete morati biti konstantni i imati malo volje. Ako preživite prvih nekoliko tjedana, ostatak će uslijediti glatko.
30-dnevni fitness izazov
Nećete vjerovati, ali najteži su prvi tjednis. Prije svega malo lijeno, a ako se neko vrijeme niste bavili sportom, najlogičnije je da u početku imate razne bolove, ukočenost i sve ono što nosi zdrav život. Ali ako uspijete napraviti rutinu i stvoriti dinamiku, ostalo dolazi samo. Stoga je ova aplikacija savršena za to.
Ovo je rutina treninga koju možete raditi kod kuće u bilo koje vrijeme, a prema riječima programera, izradio ju je profesionalni trener. Kako dani budu prolazili, intenzitet će se povećavati, a ovom aplikacijom moći ćemo bilježiti svoj napredak, imat ćemo video vodič, povećavati intenzitet i razne izazove. Osim toga, svoj napredak možemo dijeliti na društvenim mrežama.
Aplikaciju možete preuzeti odavde.
Osobni trener: Vježbe!
Kao što ime sugerira, imat ćemo osobnog trenera na našem mobitelu koji će čak personalizirati našu rutinu. Imat ćemo vježbe s uputama koje ćemo slušati audio ili koje će biti fotografije ili video. Od dizanja utega, do kardija ili joge. Možemo kreirati svoje treninge, pa čak i niz podsjetnika kako ne bismo zaboravili trenirati.
Aplikaciju možete preuzeti odavde
Fitstar osobni trener
Ova aplikacija iz Fitbit također radi kao osobni trener. Različitim trenažnim rutinama nastojat će da zahvaljujući zabavi ne odbacimo ručnik.Naravno, iako je besplatan, tražit će od nas da nadogradimo na Premium kako bismo imali ekskluzivne i personalizirane programe.
Možemo osmisliti plan vježbanja prilagođen našim rasporedima, a također gledati personalizirane videozapise treninga koji će služiti kao motivacija. Postoje rutine koje traju od 7 do 40 minuta. Zapravo, postoje rutine poput 'trbušnjaci za 10 minuta' ili 'trening za 7 minuta'. Ako imamo Chromecast, možemo poslati sadržaj na televiziju. A s druge strane, ako narukvicom pratite naše dnevne aktivnosti, preporučit će vam niz personaliziranijih vježbi.
Kliknite ovdje za preuzimanje programa
Y.O.W osobni trener
Još jedna aplikacija u kojoj će nas osobni trener voditi kroz razne vježbe za postizanje kondicije. Uz izazove, vrlo je zanimljiva opcija savjeta o prehrani, jer nije samo tjelovježba vitalna.
Kliknite ovdje za preuzimanje aplikacije
Sworkit trener
Ovom aplikacijom možemo kreirati i pratiti vježbe u videozapisima, birajući od vježbi snage do aerobika kroz istezanje i jogu. Možemo odabrati vrijeme , od pet do šezdeset minuta, uvijek prateći trenera da znamo što moramo učiniti.
Dopustit će nam da uživamo u besplatnim treninzima aplikacije, ali će nas onda tražiti da nadogradimo na Sworkit Premium. Nakon što odaberemo koji dio tijela želimo raditi, imat ćemo intervale treninga s nasumičnim vježbama.
Preuzmite aplikaciju klikom ovdje
