5 aplikacija za poboljšanje samopoštovanja

Jeste li znali da vaš pametni telefon može postati savršen saveznik za vaše samopouzdanje? U njega možete instalirati sve vrste aplikacija kako biste se osjećali bolje s vlastitim tijelom, smirili svoj um, snimili svoja raspoloženja „“i tako shvatili da se ne isplati toliko ljutiti““ ​​te fokusirali svoj um na pozitivne misli. Ovo je samo nekoliko primjera onoga što možete postići svojim telefonom, a u tuexpertu smo napravili izbor s nekim od najzanimljivijih aplikacija za poboljšanje vašeg samopouzdanja

1. Trenirajte da budete sretniji sa svojim tijelom

Nemanje novca ili vremena za teretanu nisu izgovor za nebrigu o svom tijelu i treningu. Osim poboljšanja estetike ”“promjene za koju će trebati nekoliko tjedana da se uvaži”“, svakodnevnim vježbanjem oslobađat ćete oksitocin (hormon sreće), osjećat ćete se snažnije i spremnije, a slika o vašem tijelu će se poboljšati

Da bismo to postigli, predlažemo aplikaciju Freeletics Bodyweight, zanimljiv prostor s raznolikim rutinama treninga, već pripremljenim za vaš napredak i ne morate brinuti o stvaranju vlastitih nizova ili kombinacija. Za svaki dio moći ćete pogledati video s objašnjenjem i tako ćete naučiti raditi svaku vježbu ispočetka.

Najzanimljivije kod ove aplikacije je to što vam omogućuje treniranje kod kuće i na malo prostora, jer nudi samo vježbe koje možete izvoditi vlastitim tijelom težina, bez potrebe za materijalom.

Preuzimanja: iOS / Android

2. Jedite prema potrebama svog tijela

Uz aplikaciju Hrana i prehrana možete brzo izračunati koliko kalorija dnevno trebate unijeti (s obzirom na čimbenike kao što su vaša visina ili vaše dobi), kao i Kako provjeriti kalorije u prehrambenim proizvodima koje svakodnevno konzumirate. Tako ćete se naviknuti hraniti se uravnoteženo i poštujući kalorijske potrebe organizma: bez viška i manjka

Kombiniranjem ove zdrave i uravnotežene prehrane sa svojim rutinama vježbanja, osjećat ćete se sve bolje i bolje i zadržati zdravu težinu.

Preuzimanja: Android

3. Promijenite svoj stav i ispunite se optimizmom

Uz aplikaciju Pozitivne afirmacije imat ćete zbirku fraza koje ćete ponavljati svaki dan u tjednu, a to će vas teretiti energije kako bi se s optimizmom i energijom suočili s izazovima dana. Naravno, preporučuje se da ih pročitate naglas, s uvjerenjem i više puta, odmah na početku dana.

Uvijek ćete naići na loše dane ili teške probleme, ali način na koji se nosite s tim situacijama može vam pomoći da budete manje pogođeni i pronaći rješenja u kraćem vremenu.

Preuzimanja: Android

4. Pazite i na svoje mentalno zdravlje

Mentalno zdravlje često se uzima zdravo za gotovo, ali istina je da je ono temeljni aspekt vaše dobrobiti i, dugoročno gledano, vašeg samopoštovanja.Ako prolazite kroz posebno stresno razdoblje, ako ste primijetili da imate vrlo česte promjene raspoloženja ili da vas često obuzimaju intenzivni osjećaji, možete se poslužiti svojim pametnim telefonom pratiti svaku fazu ili raspoloženje.

Za ovo preporučamo aplikaciju Moodify To je dnevnik emocija u koji možete pisati, u bilo koje doba dana, kako se osjećate: navedite određeno stanje svijesti i napišite u nekoliko riječi kako se osjećate ili zašto ste tako reagirali na situaciju u kojoj ste pronaći sebe. Na primjer: "Tužan sam jer sam se posvađao s partnerom." Tu situaciju također možete klasificirati u različite kategorije, kao što su Sport, Ljubav,Posao, Putovanje…

Nakon nekoliko dana korištenja aplikacije imat ćete pohranjene vrijedne informacije u evidenciju sa svim promjenama raspoloženja te ćete moći saznati koje situacije kod vas izazivaju najveću tugu ili stres, a koje osjećaš se dobro. Uz ove informacije, bit ćete lakše unijeti u svoj život promjene za koje mislite da su potrebne za poboljšanje

Preuzimanja: Android

5. Oslobodite svoj um bojanjem

Bojanje je u modi, a sve više ljudi se pridružuje trendu kako bi nakratko zaboravili na probleme, oslobodili se stresa i povećali svoju kreativnost. Zahvaljujući mobitelu, nećete trebati nikakav dodatni pribor: ni knjigu, ni markere, ni olovke. Instalirajte Colorfy i ispunite praznine bojama koje vam se najviše sviđaju.

Preuzimanja: iOS / Android